jak się

tzn. jak mam się odżywiać bo chodzi mi o to ile powinienem jeść żeby treningi przynosiły efekty

jak już 6-cio pak widać to za wiele już nie poelci, obwody w tym miejscu za wiele się nie zmienią.

Q jak wejdziesz na stronę, poczekaj aż się załaduje do końca i wciśnij F5 (odświeżanie) - powinno pomóc... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Podaj wymiary jak mozesz wtedy sie wypowiem!

no cze gregor a jak jade własnie pierwszy tydzien na tym planie co mi wysłałes wypada ze jutro nogi pierwszy raz bede robił ajjj azz sie boje tych zakwasów .... dzięki odbijam

Ruch taki jak na ściskaczu by się przydał... ale z więęększym obciążeniem... może trzymać ściskacz w dole i przywiązać do tego dolnego uchwytu ciężary?

aha ok ,ale z drugiej strony nie moge sie odzywiac zlym zarciem ,bo chodzi tez mi o cere ,jak jem jakies gowno to syfy mi wyskakuja ,zaklikaj na gg moje :8501702

14 lat i kreatyna co sie dzieje z tym swiatem?? sam sobie uloz diete jak ci tak trudno, twoj wiek to mlody wiek to jedz jajka,twarog to co zdrowe

bialy nie chodzi omnie ja ostatni cykl mialem 4 miesiace. Zapytac sie juz nie mozna tylko od razu lubicie ludzi jechac jak nic o nich nie wiecie

nie bo nie znam sie na tym tak dobrze jak wy

Sory ale jak czytam takie żeczy na temat wegetarianizmu to robi mi się słabo, jestem wegetarianinem i nie sądzę abym miał z tego tytułu jakieś problemy z siłą czy uzyskaniem masy mięśniowej. Z tym że oczywiście musi być to bardzo umiejętnie i skrupulatnie pokierowana i przestrzegana dieta.

jade wlasnie podzielonym na A i B, niektorzy pisza z enadaje sie tylko na 3 miesiace....nie wiem czy to mit, a jak tak to potem jakos zmieniac FBW?? bo podpasowal mi bardziej niz split ten rodzaj...

Weź gościu ogarnij się każda wymówka jest dobra a na przyrządzenie odżywki znajdziesz jakoś czas... jak chcesz normalnie wyglądać to zacznij ćwiczyć i jeść brak słów !

Z 2200 na 2450 możesz wskoczyć odrazu. Kaloryke powinno się zwiększać stopniowo, tak samo jak i zmniejszać stopniowo. Ale w twoim przypadku różnica jest tak mała że wskakujesz odrazu.

Dokładnie, kaloryczność zmienia się stopniowo, ale ten 'jeden stopień' zmiana rzędu 100-300kcal, czyli właściwie jak twoja całkowita korekta ;-)

17 kilosów. a mam takie pytanko czy któs ma filmik jak ktoś wyciska sztange, albo wie skąd można sćiągnąć bo nie moge się przywyczaić do tej pozycji jaką oni przyjmują podczas wyciskania?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

no jesli 100 mg to tak . a orientuje sie ktoś jak jest lepiej ?

astutus Tak jak przeczytałeś w moim krótkim życiorysie ,naprawdę było. Chociaż ćwicząc zapasy miałem już kontakt z ciężarami,ale bardziej dynamiczny niż siłowy. Rzeczywiście było kilka przestojów w postępie siły a nawet lekkie spadki ,był to okres braków finansowych i przez to ćwiczenie bez jakichkolwiek odżywek. W tym opisie moich wyników niema [...]

no gdybym wział ją po treningu to by zmiejszyła katabolizm. o glukoze biore odrazu po treningu i teraz po glukozie sie wydzieli insulina a jak potem wezme tauryne to znow ona działa na insuline i czy nie ma konfliktu

Właśnie się zaczęło. Z relacji telefonicznej mojego prezesa ,który jest na miejscu wiem że sędziowanie dość ostre ,dużą uwagę zwracają sędziowie na tzw.krawędziowanie ,myślę że jest to podyktowane nowymi przepisami odnośnie tej techniki. Póżniej napiszę jak wypadły nasze zawodniczki,ja dołączę do nich jutro a startuję w sobotę.